Groepslessen

YOGA

  • woensdag
  • 10:00 - 11:00
  • Zaal kelder
  • Instructeur: 6. Jeanine Delescen
Yoga komt uit India en is al eeuwenlang bekend als een systeem dat goed is voor lichaam en geest. Er zijn vele vormen van yoga, waarvan hatha-yoga de meest bekende en toegankelijke is. Hatha Yoga is een combinatie van beweging, adem en ontspanning. Bij yoga richt je de volle aandacht op het lichaam waardoor je los komt van de dagelijkse drukte en de gedachtestroom in het hoofd. Je voelt het lichaam en leert het beter kennen. Hierdoor ervaar je waar spanningen zitten en hoe deze spanningen kunnen worden losgelaten door ontspanning. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. Door de balans te vinden tussen spanning en ontspanning komt er meer ruimte voor jezelf. Iedereen kan yoga doen: vrouw of man, jong of oud, stijf of lenig. Iedereen oefent op zijn of haar manier en niveau in een groep waar iedereen gelijkwaardig is. De nadruk ligt op wat je wel kan en niet andersom, het gaat dus niet om de prestatie!
Bij stress, onrust, slapeloosheid, rugklachten, RSI kan yoga een effectieve manier zijn om deze klachten te verminderen.